کوہ پیمائی کی چھڑی چلنے کی مہارت

ہموار اور ہلکا چڑھاؤ: معمول کی چہل قدمی کی طرح تال میں چلیں، دایاں بازو بائیں پاؤں کے سامنے ہے، لیکن پیدل سفر جسم کے اگلے حصے سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے، پھر زمین کو پیچھے کی طرف دھکیلیں، بائیں ہاتھ کو دائیں طرف۔ ہاتھ ایک ہی عمل سے تعامل کرتا ہے۔

ڈھلوان، کھڑی ڈھلوان: عمل ایک جیسا ہے، لیکن بازو آگے کی پوزیشن کی طرف جا رہا ہے۔ٹریکنگ پولزجسم کے سامنے، ٹانگ کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے جسم کو سہارا دینے کے لیے ہائیکنگ اسٹک کا استعمال کرنا۔
دو استعمال کرنا ضروری ہے۔ٹریکنگ پولزجسم کو دھکیلتے ہوئے چڑھنے کے اعمال کرنے کے لئے، اور طاقت کو مضبوط کرنے کے لئے ہتھیلی کو چھڑی کے اوپر رکھا جاسکتا ہے۔

ڈاؤنہل: بڑی اثر قوت کی وجہ سے، آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ٹریکنگ پولزٹانگ کے بوجھ کو کم کرنے کے لئے.
کلپ اسٹون کی پوزیشن کو جسم کے سامنے رکھنا ضروری ہے، اور سامنے کے پاؤں کے مقابلے میں طاقت کا اثر حاصل کرنا ضروری ہے۔

ایک ہی وقت میں، مجھے اپنے میں ایک طویل پوزیشن محسوس کرنا ہےٹریکنگ پولزاپنی ٹانگ کے دباؤ کو کم کرنے کے اثر تک پہنچنے کے لیے، اور میں دوڑنے کی رفتار اور تال کو کم نہیں کروں گا۔ جب ضروری ہو، آپ انفرادی احساس کے مطابق کلپس کی لمبائی بڑھا سکتے ہیں۔